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에너지가 새는 몸의 비밀

인정시간 7분 29초
학습인원 1명

“운동해야 하는데…”라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 하지만 지친 몸에 필요한 건 무조건적인 운동이 아니라 회복과 이완일 수 있습니다. 우리 몸은 생각보다 많은 에너지를 긴장 상태를 유지하는 데 흘려보내고 있습니다. 건강한 몸을 만들고 싶다면 운동에 앞서, 몸이 보내는 신호를 읽고 힘을 빼는 ‘이완의 기술’부터 익혀보시기 바랍니다.

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오늘 할 일이 자동으로 보이는 업무 관리 시스템

기술과 정보 > IT 활용 > 노션AI로 나만의 업무비서 만들기 : 시리즈 전체보기

인정시간 10분 30초
학습인원 1명

흩어진 일 때문에 중요한 업무를 놓치고 있다면, 업무를 찾는 방식부터 바꿔보세요. 노션 데이터베이스로 업무 관리 시스템을 만들면 흩어진 할 일을 한 곳에 모으고, 오늘 가장 중요한 업무를 한눈에 확인할 수 있습니다. 반복되는 일정 관리 시간을 줄이고, 필요한 업무만 빠르게 확인하는 업무 관리 시스템을 완성해 보세요.

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제미나이 보안과 저작권, '이것'만 알면 끝

기술과 정보 > IT 활용 > Hello, Gemini : 구글 AI 실무 마스터 : 시리즈 전체보기

인정시간 8분 23초
학습인원 2명

제미나이를 잘 쓰는 것만큼 중요한 건 내 정보와 권리를 지키는 일입니다. 내가 입력한 내용은 어디까지 안전하고, AI가 만든 글은 어디까지 내 것일까요? 헷갈리기 쉬운 두 가지 기준만 제대로 알아도 제미나이를 훨씬 안심하고 활용할 수 있습니다.

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AI 시대 ‘나다움’이 경쟁력이 된다

경제를 보는 눈 > 비즈니스 > AI 대전환: 넥스트 커리어 시나리오 : 시리즈 전체보기

인정시간 9분 31초
학습인원 400명

AI 시대의 경쟁력은 하나의 기술이나 스펙이 아니라 여러 역량을 조합하는 능력에서 만들어집니다. 기술 문해력, 창의적 기획력, 윤리적 판단력, 복원력, 그리고 나다움은 변화하는 환경 속에서도 지속 가능한 경쟁력을 만드는 핵심 역량입니다. 결국 미래를 준비하는 사람은 새로운 기술을 쫓는 사람이 아니라, 자신만의 역량을 하나의 방향으로 연결할 수 있는 사람입니다.

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[SBIE 모델] AI로 피드백 대화하기

기술과 정보 > IT 활용 > [AI×성과] 퍼포먼스 리부트 : 시리즈 전체보기

인정시간 11분 42초
학습인원 348명

피드백 한마디에 팀 분위기가 얼어붙습니다. 리더는 진심으로 도우려 한 말인데, 팀원에게는 공격으로 들립니다. 왜 이런 일이 반복될까요? 감정을 빼고 사실만 담아 전달하는, 검증된 SBIE 피드백 공식을 공개합니다.

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그럴듯한 AI 보고서의 함정

기술과 정보 > IT 활용 > 리턴 없는 AI 보고서 : 시리즈 전체보기

인정시간 8분 44초
학습인원 354명

“AI 쓰면 빨라진다더니, 왜 더 바빠졌지?” 그럴듯하지만 실무에서는 쓸 수 없는 AI 보고서에는 회사의 Context와 사람의 Insight가 빠져 있습니다. AI가 우리 조직에 맞는 결과를 내놓게 하려면 회사의 상황과 보고 기준을 충분히 알려줘야 하는데요. 긴 문서와 맥락 이해에 강한 클로드의 '프로젝트' 기능을 활용하면 같은 설명을 반복하지 않고도 우리 회사에 맞는 답을 얻을 수 있습니다.

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말 한마디로 앱 화면을, 구글 스티치

기술과 정보 > IT 활용 > 도와줘! AI툴 : 시리즈 전체보기

인정시간 8분 11초
학습인원 558명

지난 3월 구글이 '스티치' 대규모 업데이트를 발표하자 피그마 주가가 약 12% 폭락했습니다. 2025년 5월 출시된 스티치는 코딩 없이 자연어만으로 UI 디자인을 생성하는 혁신적 앱입니다. 이제 포토샵을 전혀 몰라도 누구나 스티치를 통해 자신만의 독창적인 UI 디자인을 쉽게 완성할 수 있습니다.

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메시지가 차트를 결정한다

창의적 사고 > 전략/혁신 > 논리로 푸는 데이터 스토리텔링 : 시리즈 전체보기

인정시간 8분 23초
학습인원 550명

평균도 같고, 상관계수도 같은 두 데이터. 그런데 차트로 그리는 순간 전혀 다른 모습이 나타난다면 어떨까요? 문제는 데이터가 아니라 '보는 방식'에 있습니다. 좋은 차트는 숫자를 예쁘게 꾸미는 것이 아니라, 숨어 있는 패턴을 드러내고 의사결정을 앞당깁니다. 질문에 맞는 차트는 어떻게 선택해야 할까요?

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이면의 설계자, 델타항공의 전략적 헤징

경제를 보는 눈 > 경제 동향 > 원픽경제 : 시리즈 전체보기

인정시간 4분 11초
학습인원 539명

"유가가 오르면 항공사는 피눈물을 흘린다." 경제에 큰 관심이 없더라도 뉴스를 통해 자주 접했을 말이죠. 항공사 영업비용의 30% 안팎이 연료비니, 원유 가격이 치솟으면 적자가 당연했습니다. 그런데 이 공식을 깬 항공사가 있습니다. 미국의 델타항공입니다.

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AI가 오히려 더 인도적인 전쟁을 한다?

기술과 정보 > 이슈 > AI War : 방아쇠 위의 알고리즘 : 시리즈 전체보기

인정시간 6분 42초
학습인원 797명

AI가 개입한 전쟁은 인간의 감정이 빚어내는 잔혹 행위를 차단하고, 더 정밀한 공격으로 민간 피해를 줄이며, 우리 편 사상자를 최소화한다는 점에서 더 인도적일 수 있습니다. 그러나 바로 그 이유 때문에 전쟁의 문턱이 낮아져 시작은 쉬워지며, 빈도도 늘어날 위험이 있습니다. 결국 AI 무기는 인류를 구하는 도구이자, 동시에 더 자주 싸우게 만드는 함정일 수 있다는 역설이 드러납니다.

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AI에게 줄 질문은 어떻게 설계할까?

기술과 정보 > IT 활용 > 판을 바꾸는 데이터 분석 : 시리즈 전체보기

인정시간 11분 35초
학습인원 700명

예전에는 데이터 분석에 며칠이 걸렸지만, 지금은 AI가 몇 분 만에 끝내줍니다. 그런데 이상합니다. 분석은 빨라졌는데, 좋은 답은 더 얻기 어려워졌습니다. 이유는 AI가 아니라 질문에 있습니다. AI가 대신할 수 없는 사람의 역할과 원하는 답을 끌어내는 분석 질문 설계법을 알아봅니다.

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변화 앞의 선택을 위한 질문

창의적 사고 > 셀프리더십 > 어바웃 워크 : 시리즈 전체보기

인정시간 4분 13초
학습인원 692명

직장에서 변화가 필요하다고 느낄 때, '떠날까, 말까'에 대한 고민에 앞서 나 자신에게 던지는 질문이 필요합니다. 지금 하고 싶은 일과 얻고 싶은 것을 현재 회사에서 충족하고 있는지 살펴보면 이직의 '때'가 보이고, 성장성·확장성·지속성을 따져보면 이직의 '터'가 보입니다. 그렇게 스스로 묻고 답하다 보면, 우리는 한 걸음씩 성장하며 커리어를 완성해 갈 수 있습니다.

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