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인정시간 7분 24초
학습인원 272명

많은 직장인이 '거북목'으로 인한 통증을 호소합니다. 이는 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면서 횡격막 호흡이 무너진 결과일 수 있는데요. 횡격막이 제 역할을 하지 못하면 목과 어깨 근육이 대신 호흡을 맡게 되고, 이로 인해 목 뻐근함과 어깨 결림이 반복되는 악순환이 생깁니다. 굳은 갈비뼈를 풀고 횡격막 호흡을 회복하는 것이 거북목 개선의 첫걸음입니다.

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마음먹은 날 당장 끝내는 정리법

일반소양 > 라이프스타일 > 정리 좀 했을 뿐인데 : 시리즈 전체보기

인정시간 7분 52초
학습인원 220명

“오늘은 꼭 정리해야 하는데…” 마음먹고 시작한 정리, 왜 항상 중간에서 멈출까요? 어쩌면 의지가 부족해서가 아니라, ‘처음 손대는 공간’에 이유가 있을지도 모릅니다. 대부분 옷장과 냉장고부터 떠올리지만, 사실 정리는 거기서 시작하면 더 쉽게 지칩니다. 어질러져도 금방 제자리로 돌아갈 수 있는 현실적인 정리법, 지금 확인해 보세요.

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하나의 자료로 다양한 콘텐츠 제작하기

기술과 정보 > IT 활용 > NotebookLM 실무 활용 치트키 : 시리즈 전체보기

인정시간 12분 33초
학습인원 206명

오늘은 하나의 자료를 사내 블로그나 SNS 카드뉴스 등 다양한 콘텐츠로 재가공하는 방법을 알아봅니다. 특히 외부 플랫폼용 콘텐츠는 검색에 잘 노출되는 것이 중요한데요. NotebookLM만으로는 아쉬운 이 부분을 Gemini와 연동해 보완하는 방법까지 살펴봅니다. 하나의 자료로 더 많은 결과물을 만드는 원소스 멀티유즈의 실전 흐름, 지금 확인해 보세요.

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AI PPT는 어떻게 진화했나

기술과 정보 > IT 활용 > 페이퍼로지의 AI 기획안 치트키 : 시리즈 전체보기

인정시간 11분 44초
학습인원 407명

AI PPT의 경쟁은 이제 '만드는 능력'이 아니라 '다듬는 능력'으로 이동하고 있습니다. 코파일럿부터 감마, 젠스파크까지 세대별 변화를 살펴보고, 왜 3세대 AI는 리디자인이 핵심인지 실제 사례를 통해 확인합니다. 4세대 AI가 실무의 새로운 기준이 되는 이유도 함께 알아봅니다.

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데이터 스토리의 황금 구조

창의적 사고 > 전략/혁신 > 논리로 푸는 데이터 스토리텔링 : 시리즈 전체보기

인정시간 8분 25초
학습인원 387명

30분 발표를 준비했는데, 주어진 시간은 단 5분. 대부분은 슬라이드를 줄이지만, 설득 잘하는 사람은 논리의 순서부터 바꿉니다. 같은 데이터도 어떤 구조로 전달하느냐에 따라 의사결정은 완전히 달라지기 때문입니다. 맥킨지 컨설턴트들이 수십 년간 활용해 온 데이터 스토리 프레임워크를 확인해 봅니다.

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업무 흐름이 한눈에 보이는 프로젝트 관리

기술과 정보 > IT 활용 > 노션AI로 나만의 업무비서 만들기 : 시리즈 전체보기

인정시간 10분 19초
학습인원 377명

할 일은 꼼꼼히 적어두었는데, 막상 어떤 프로젝트부터 챙겨야 할지 고민하느라 시간을 쓰고 있진 않나요? 오늘은 프로젝트별 업무 목록을 한 곳에서 확인하고, 체크 한 번으로 진행률이 바뀌는 노션 업무 시스템을 직접 만들어 봅니다.

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독서 기록 서비스 제작하기

기술과 정보 > IT 활용 > 요즘 코딩? 바이브 코딩! : 시리즈 전체보기

인정시간 10분 45초
학습인원 517명

인스타그램, 배달 앱, 독서 기록 서비스에는 어떤 공통점이 있을까요? 바로 로그인한 사람에 따라 보여주는 정보가 달라지고, 내가 남긴 기록을 계속 기억한다는 점입니다. 오늘은 독서 기록 서비스를 직접 만들며 사용자를 구분하고, 각자의 책 기록을 따로 저장하는 방법을 알아봅니다. Firebase를 활용해 로그인부터 데이터 저장까지 연결해 화면만 있던 앱을 실제로 사용할 수 있는 서비스로 완성해 보세요.

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인류가 지구를 떠나야 한다면

인문학 > 인문일반 > 망가진 세계에서 우리는 : 시리즈 전체보기

인정시간 6분 47초
학습인원 560명

우리는 늘 지구를 떠나는 미래를 꿈꿔왔습니다. 하지만 막상 지구를 떠나야 하는 날이 온다면, 그 여정은 낭만이 아니라 생존이 됩니다. 인류에게 남은 시간은 단 2년. 이제 마지막 방주를 준비해야 합니다.

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평범한 제품 사진, 광고 컷으로 바꾸기

기술과 정보 > IT 활용 > 나노바나나 실무 활용 치트키 : 시리즈 전체보기

인정시간 9분 24초
학습인원 447명

집에서 찍은 평범한 제품 사진도 나노바나나를 활용하면 제품이 돋보이는 히어로 컷으로 바꿀 수 있습니다. 제품의 형태와 로고는 유지한 채 색상만 바꾸거나, 광고 문구를 넣기 좋은 배너 이미지로 확장하는 것도 가능한데요. 단순히 보기 좋은 이미지를 넘어 상세페이지와 광고 소재에 바로 활용할 수 있는 실무형 이미지 제작법을 알아보세요.

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AI 군비 경쟁의 딜레마

기술과 정보 > 이슈 > AI War : 방아쇠 위의 알고리즘 : 시리즈 전체보기

인정시간 7분 3초
학습인원 649명

각국은 서로를 의식하며 AI 군비 경쟁에 뛰어들고 있습니다. 상대가 멈추지 않으니, 우리도 멈출 수 없다는 안보 딜레마가 모두를 몰아붙이는 것이죠. 유엔 총회에서는 '글로벌 AI 레드라인 선언'을 내세우며, AI의 무분별한 폭주를 막으려 노력했지만, 강대국의 반대로 결국 무산되었습니다. 안보를 지키면서도, AI와의 안전한 공존을 위한 방법을 고민해야 할 때입니다.

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[사회복지] 누구나 햄릿(성인지)

경기도 특화 > 통합 > 익숙한 일상 속 새롭게 보는 성평등 : 시리즈 전체보기

인정시간 5분 57초
학습인원 570명

젠더프리 캐스팅을 통해 성역할 고정관념을 깨고, 대중문화와 예술을 성인지 관점으로 새롭게 읽어보는 특별한 무대

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[사회복지] 닥터라운지(성인지)

경기도 특화 > 통합 > 익숙한 일상 속 새롭게 보는 성평등 : 시리즈 전체보기

인정시간 7분 31초
학습인원 569명

남녀의 몸은 다르다, 그래서 의료에 적용되는 기준도 달라야 한다! 질병·진단·치료 속에 숨은 성별 차이를 과학적으로 풀어내는 성차의학 토크

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